真的補充膠原蛋白有幫助嗎?該如何補充膠原蛋白?

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這幾年慢慢上了年紀，也發現自己臉部肌膚越來越黯沉沒彈性～眼窩及兩頰也慢慢凹陷，整個人看起來疲倦又沒精神….

身邊有醫美的朋友跟我說是因為膠原蛋白流失的關係～

但身為平常上班時常加班外，日夜顛倒外、還要擠出時間做家事、洗衣、煮飯，睡眠時間有限，常常忙完已是深夜，想要改善肌膚問題似乎沒那麼容易～真不想相信那滿臉疲憊的黃臉婆就是自己⋯好想回到當初自信的自己。

真的補充膠原蛋白有幫助嗎?該如何補充?