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有在做運動保養的水水嗎?會不會覺得下半很緊繃?



文章1

活動0

發表日期2015年1月27日

2015-01-27

2月底要拍婚紗了

最近有加緊運動中  瘦瘦瘦瘦瘦! 要瘦!!!!!

但是這幾週運動下來 有覺得大腿和小腿好緊繃

感覺上沒有變細 但好像肌肉有變明顯的感覺 ()

而且我都有做運動後的拉筋耶 晚上也會拉筋後在睡覺

怎麼好像還是很明顯..

朋友跟我說我那是運動後沒有完全放鬆

可以去做SPA保養 把乳酸堆積問題和僵硬的肌肉按摩開來

我在國父紀念館2號出口那邊有墈到個納希思SPA

他們的這方面的保養不知道做的怎麼樣?

我看也有水水在婚禮前說會去做體雕塑身的課程?

 

是很厲害嗎?

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文章34

活動0

發表日期2015年1月28日

有時候我們拉筋沒辦法拉到深層的地方,建議你可以買瑜珈滾輪,可以放鬆到深層肌肉,又省錢喔。http://www.unclesam.cc/blog/foam-roller-guide/

 

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文章18

活動0

發表日期2015年2月4日

 

妳運動前是不是沒有拉筋阿???? 小心會運動傷害哦

像我去健身房運動前,一定會先拉筋幾分鐘,再去快走幾分鐘,

然後再快跑,之後再去重量訓練這樣,等到運動結束再去收操!

至於妳說的體雕的話,我是平常就有穿薇妮體雕的習慣了 ~

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