婚前瘦身

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2014-10-28
 

想問各位水水們,

我想要婚前瘦身,

讓我穿婚紗和拍照好看一點,

想問各位可不可以分享一下瘦身的方法和經驗,

我不想要吃減肥藥~~想要健康的瘦身!!

(不要有廣告唷,希望是個人經驗的,謝謝)

水水你好

 

可參考我的個人經驗(看我過去的文章)

 

我是吃中藥先瘦大約十公斤、控制飲食,再停藥去運動維持體重,所以目前體重還算正常。

 

只不過冬天減肥比較累一點,因為吃的比夏天多運動強度要更強。

 

如果您不服藥(我是短暫服藥而已),就強烈建議使用運動,不過有氧配合重量訓練才會有效果喔。

 

像我是肌力訓練針對手臂(穿婚紗的重點會露出來)、小腹、臀部減,有氧(跑步機或腳踏車)是針對減脂,我建議您可以去健身房,因為會針對局部雕塑(看你要瘦哪裡),還有有氧的減脂,之前我有跑步過,我覺得比較難局部雕塑,還有要飲食控制,澱粉要在運動前吃,其他甜飲料、澱粉食品要少碰,這樣就會減比較快些,不過冬天要更有毅力,每天早上必量體重,加油! 我拍完照了,宴客前正在努力減肥,我們一起加油吧!

 

 

 

susanmark 2014-10-28

現在健身房月費很便宜,一個月大概一千出頭,設備也齊全,可以考慮一下喔!

我是瘋狂的運動

 

真的很不想運動啊!!

那也沒辦法,運動才能瘦身,有時有點偷懶。唉! 還是一周維持三次運動了。

 

不運動真的體重會反映現實啊!

 

做運動囉,像是瘦腿的話,可以睡前抬腿,

要瘦腰部,可以做仰臥起坐,也可以搭配產品穿,像是薇妮體雕的體雕衣,

要提臀的話,可以做深蹲,像蹲馬桶的動作,這招效果很好唷,

要瘦手臂的話,可以拿裝水的寶特瓶,上下畫圈,手臂會痠,也很效果唷^ ^

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我跟我另外一半都有在運動

產品體雕衣好像不錯欸 

體雕衣跟塑身衣應該是一樣的拔!!

中藥效果好像也還不錯耶

 

我當初是跟我的另外一半一起上健身房,並且飲食都會吃得很清淡,

在家我會幫他壓腳,做仰臥起坐,25下後,換他幫我壓腳,

當初我另外一半也帶我去訂做蘿琳亞的塑身衣,

因為他知道我很在意曲線這件事情,當然男生最在意的是肌肉問題,

因為怕襯衫穿起來不挺,所以我也有買運動器材送他

不過最重要的是,兩人要一起,這樣才會有情趣,也能一起進步和瘦身唷

瘋狂做運動囉

 

我也是穿薇妮體雕他們家的來修飾曲線

效果真的滿不錯的,而且很透氣舒服

我最近還要去修改腰圍因為有瘦下來 (開心)