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婚前瘦身
想問各位水水們,
我想要婚前瘦身,
讓我穿婚紗和拍照好看一點,
想問各位可不可以分享一下瘦身的方法和經驗,
我不想要吃減肥藥~~想要健康的瘦身!!
(不要有廣告唷,希望是個人經驗的,謝謝)
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婚前瘦身
婚前瘦身
水水你好
可參考我的個人經驗(看我過去的文章)
我是吃中藥先瘦大約十公斤、控制飲食，再停藥去運動維持體重，所以目前體重還算正常。
只不過冬天減肥比較累一點，因為吃的比夏天多運動強度要更強。
如果您不服藥(我是短暫服藥而已)，就強烈建議使用運動，不過有氧配合重量訓練才會有效果喔。
像我是肌力訓練針對手臂(穿婚紗的重點會露出來)、小腹、臀部減，有氧(跑步機或腳踏車)是針對減脂，我建議您可以去健身房，因為會針對局部雕塑(看你要瘦哪裡)，還有有氧的減脂，之前我有跑步過，我覺得比較難局部雕塑，還有要飲食控制，澱粉要在運動前吃，其他甜飲料、澱粉食品要少碰，這樣就會減比較快些，不過冬天要更有毅力，每天早上必量體重，加油! 我拍完照了，宴客前正在努力減肥，我們一起加油吧!
做運動囉,像是瘦腿的話,可以睡前抬腿,
要瘦腰部,可以做仰臥起坐,也可以搭配產品穿,像是薇妮體雕的體雕衣,
要提臀的話,可以做深蹲,像蹲馬桶的動作,這招效果很好唷,
要瘦手臂的話,可以拿裝水的寶特瓶,上下畫圈,手臂會痠,也很效果唷^ ^
我當初是跟我的另外一半一起上健身房,並且飲食都會吃得很清淡,
在家我會幫他壓腳,做仰臥起坐,做25下後,換他幫我壓腳,
當初我另外一半也帶我去訂做蘿琳亞的塑身衣,
因為他知道我很在意曲線這件事情,當然男生最在意的是肌肉問題,
因為怕襯衫穿起來不挺,所以我也有買運動器材送他…
不過最重要的是,兩人要一起,這樣才會有情趣,也能一起進步和瘦身唷
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