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【減肥新娘砥礪文！】從四月底開始減肥到現在已減了１１公斤呦！
從四月底開始減肥到現在，已經減了１１公斤了，其實是蠻高興的！
剛開始是去中醫減肥診所拿藥，大概減了六公斤後，有點進入停滯期，就跑去運動，加入健身房，大概又減了四公斤，又有點停住，這時候已經開始停藥，繼續加強運動又減了一公斤，目前正在努力再減三公斤。希望可以到達五十公斤整。
其實要立刻瘦，五公斤以內吃個中藥減肥很快就達成，又很便宜，但是藥物不可能吃個不停吧，總有一天要停藥，就要靠運動持續，運動本來就會比較辛苦，不過一次也才一小時，晚上也蠻好睡的，好的睡眠對身體代謝很好！
另外飲食也要控制，不吃甜食與少量澱粉，真的要靠運動與重量訓練降低體脂肪、重力訓練，要瘦其實不難啊！
最近要繼續努力！也請各位減肥新娘一起互相砥礪吧！
以上是我的經驗分享給各位參考！
susanmark 在 2014年7月14日 補充:
其實，剛開始有想說肚子很大要瘦，後來就沒理他，當瘦了六公斤後居然沒肚子了。
我覺得減肥會從脂肪最多的地方開始瘦，所以剛開始不必刻意去攻擊某個部位。
現在已經到達某些程度，再針對局部加強一下，其實就可以了！
建議是先大幅度瘦完一圈再來雕塑局部喔！（我使用運動局部雕塑）
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