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新娘拍照要減肥!我的減肥計畫:)



文章470

活動0

發表日期2014年5月27日

2014-05-27

 

話說,我本來是個紙片人,年過不惑,已經是肥嘟嘟,因為要拍照,不要失真,也要塞得進去喜愛的禮服,開始了我的減重計畫!

 

先去拿減肥中藥,一天三帖,都做成藥丸,所以比較不苦。

 

再來就是飲食控制,謝絕澱粉,早上吃自製生菜沙拉,中午喝味增湯或滷蘿蔔,晚上就正常吃菜,不吃飯,沒特別去處理,八點以後絕對不吃東西。運動就大概一週大步健走四次,一次走三十分鐘,時速大概是四點五公里,有點小喘,腦袋有分泌腦內嗎啡特別舒服。

 

每天早上量體重,也做了記錄。

 

哇!七週後就少了七公斤!

 

肚子會先瘦最多啦!這樣我就可以穿有線條的衣服啦!哈哈!

 

減肥的水水,跟我一起加油吧!瘦一點真的比較健康,穿婚紗也比較美喔!

 

雖然有時要克制一些點心,但是偶爾一週偷吃一下是可以啦!

 

我還要瘦七公斤,為了我美麗的婚紗照加油吧!

 

 

 

susanmark 在 2014年6月6日 補充:

請提供EMAIL好嗎?

 

因為最近好多人跟我要 我私訊一直打重覆訊息哩! 這樣比較快啦! 呵呵

susanmark 在 2014年7月6日 補充:

 

再次聲明喔,藥物只是短時間、幾個月內的"應急"做法,總不能吃藥半年吧?吃藥畢竟非長久之計。

 

我吃了快二個多月,目前已經停藥,進入健身房從事"激烈的運動瘦身",畢竟運動才是正道。

 

再者,健身房或是進行各種運動,絕對不是隨便走路或是稍微流汗自我安慰,那是沒有效果的喲!運動本來就不是散步。

 

需要達到"噴汗"的狀況!

 

且要有氧(快速跑步或騎車)與肌力訓練(緊實肌肉)相互配合!每周至少四次,每次接近一小時喔!

 

各位水水,我們一起加油吧!

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Lv1 ea1030

文章114

活動0

發表日期2014年5月27日

您好 想要知道水水是吃哪種中藥@@??

 

可以分享一下生菜莎拉的食譜嗎!!??

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文章470

活動0

發表日期2014年5月27日

TO : ea1030

 

中藥是去減肥專門中藥診所拿的,很便宜,一天三次,我不是在替他們做廣告,所以您可以自己去找尋囉!應該很多中醫減重專門診所都有哩!不過最好是吃顆粒的,不然會苦口,久了會有討厭的感覺。

 

生菜沙拉是自己隨意變化,有時候買蘿美生菜,有時候買蘆筍,有時候買美萵苣球,搭配雞胸肉、洋蔥絲、小番茄、小黃瓜、水煮蛋,沙拉醬可自己去變化,請記得不要買高熱量沙拉醬(例如凱薩醬、芝麻醬、白沙拉醬),盡量是泰式、和風醬,油太多的醬請放棄。

 

聽說市售的蒟蒻都不是真的,所以我就沒吃,午餐晚餐不要刻意去吃自製減肥餐,要上班嘛!只要隨意吃菜,不吃油炸、澱粉、燒烤就可以了!有時可吃便利商店的清水關東煮。

 

我覺得喝味增湯蠻容易飽的,裡面有大豆異黃酮,可幫助減肥,淺烘培黑咖啡也可以一早喝250cc喔!很會吸脂肪,喝完後健走(上班走路)就會更加速燃燒熱量!

 

但請切記,不要刻意去做減肥餐,(如一餐一顆水煮蛋或是餅乾),這樣一回復飲食保證復胖,運動是大約在六周後開始新陳代謝被低熱量飲食弄得很警戒就會降低,這時就要去健走,提高他的新陳代謝率,爬山與騎車我是覺得很累,我太懶了!哈哈!以上是我的心

得。僅供參考!

 

希望我未來可以穿上曲線型禮服!顆顆顆

 

 

 

 

 

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Lv1 ea1030

文章114

活動0

發表日期2014年5月30日

您好 水水

感謝您詳細的說明

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文章31

活動0

發表日期2014年5月30日

我10月12日要拍攝,現在也努力減肥中!!!

年前出了場大車禍只斷腿沒斷手,

所以手很閒一直吃吃吃,

肉也一直長長長......

 

 

 

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文章470

活動0

發表日期2014年5月30日

TOea1030

 

若要診所的資料在私訊我(不是打廣告喔!

 

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文章470

活動0

發表日期2014年5月30日

TOst84426a

 

水水!好心疼喔!車禍

 

可是拍婚紗就是要瘦一點喔!

 

你要加油喔!我也是十月拍!

 

我本來是63。7現在是56。4還在努力!大家加油吧!我目標50

 

 

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文章10

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發表日期2014年6月5日

我也需要診所資訊,麻煩你,謝謝

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文章470

活動0

發表日期2014年6月5日

TO:mod74748

 

請提供EMAIL好嗎?

 

因為最近好多人跟我要 我私訊一直打重覆訊息哩! 這樣比較快啦! 呵呵

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Lv1 ea1030

文章114

活動0

發表日期2014年6月6日

水水

我需要診所資訊

煩請您提供~~

ea1030@yahoo.com.tw

 

感恩唷~~

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文章161

活動0

發表日期2014年6月6日

好棒喔~水水

我也想要診所資訊

煩請您提供~~

希望在宴客前瘦下來~

joanna12468@gmail.com

感謝感謝

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