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新娘拍照要減肥!我的減肥計畫:)
話說,我本來是個紙片人,年過不惑,已經是肥嘟嘟,因為要拍照,不要失真,也要塞得進去喜愛的禮服,開始了我的減重計畫!
先去拿減肥中藥,一天三帖,都做成藥丸,所以比較不苦。
再來就是飲食控制,謝絕澱粉,早上吃自製生菜沙拉,中午喝味增湯或滷蘿蔔,晚上就正常吃菜,不吃飯,沒特別去處理,八點以後絕對不吃東西。運動就大概一週大步健走四次,一次走三十分鐘,時速大概是四點五公里,有點小喘,腦袋有分泌腦內嗎啡特別舒服。
每天早上量體重,也做了記錄。
哇!七週後就少了七公斤!
肚子會先瘦最多啦!這樣我就可以穿有線條的衣服啦!哈哈!
減肥的水水,跟我一起加油吧!瘦一點真的比較健康,穿婚紗也比較美喔!
雖然有時要克制一些點心,但是偶爾一週偷吃一下是可以啦!
我還要瘦七公斤,為了我美麗的婚紗照加油吧!
請提供EMAIL好嗎?
因為最近好多人跟我要 我私訊一直打重覆訊息哩! 這樣比較快啦! 呵呵
再次聲明喔,藥物只是短時間、幾個月內的"應急"做法,總不能吃藥半年吧?吃藥畢竟非長久之計。
我吃了快二個多月,目前已經停藥,進入健身房從事"激烈的運動瘦身",畢竟運動才是正道。
再者,健身房或是進行各種運動,絕對不是隨便走路或是稍微流汗自我安慰,那是沒有效果的喲!運動本來就不是散步。
需要達到"噴汗"的狀況!
且要有氧(快速跑步或騎車)與肌力訓練(緊實肌肉)相互配合!每周至少四次,每次接近一小時喔!
各位水水,我們一起加油吧!
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