各位水水~~請你們幫幫忙!!
小女子我預計1月的時候要拍婚紗 2月要訂婚 3月要結婚
很想要再瘦個5公斤 看到大家都建議可以控制飲食來減肥
像是晚餐不吃澱粉之類的方法
但是這卻也是我跟老公常常爭吵的導火線
他不准我晚餐沒有吃澱粉類的 要我健康均衡的飲食
但是看到體重不但沒有降下來 還越來越重 我的心都碎了(哭~~~)
就這樣 一直惡性循環下去 讓我也不太想去拍婚紗了
整個人好像有點想要逃避結婚這檔事情..................一整個冏><
請各位水水幫幫我 我該如何早日完成我減肥的夢想呢
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減肥不是不吃澱粉類就能減吧...
是少吃一點跟少吃多動吧...
要不然就是把平常吃的份量少掉1/3...
不行的話就晚上七點後不吃東西...
再不然就是睡前4小時不吃...
(我個人是不喜歡聽到因為減肥而不吃澱粉類的人!!因為其他的還是照吃呀~那減什麼=.="
少吃不是減肥的唯一辦法!
重點是如何增加你的基礎代謝率!!
妳要知道你攝取的食物是多少熱量，作好熱量控制!!
澱粉也是要攝取，但可以放在早餐!
我也是跟帥吵了好久才說
晚上盡量少吃
我個人是盡量不要吃飯
其他的青菜或是魚、等等都不忌口吃大約8分飽
再加上水果~還有去上瑜伽課
有運動有差~盡量8點過後就不要再吃
雖然帥媽都說臉變瘦不好看= ="但~~這表示我有達成目標
臉瘦拍照才好看咩~哈
水水要加油~雖然說拍照可以修片
但有時侯還是覺得多那幾公斤真的很礙眼~~
BABY，不要看體重上的數字
要從體型上來看~
少量少澱粉(把量變少就好啦，不要完全沒有，就不會吵架了^^)
多運動，是最健康也是最好的方法
對了~
還有一個超好的方法
就是~大~~~掃~~~除~~
GG在結婚的前一星期大掃除
體重沒量，所以不知有沒有瘦
但整個體形就是很明顯的瘦了~
手臂變細了
連天天看到GG的同事，在結婚當天也是狂跟GG說，GG你今天好瘦哦~~(也不過幾天沒見^^)
把份量減少加上運動!!!
不要完全不吃,感覺太激烈了~難怪你們家帥要反對呀!!
從份量上著手,再加上運動,應該是很不錯的方法喔!!!
看到大家都建議可以控制飲食來減肥
如果我現在說控制飲食很不好的負面減肥法呢
他不准我晚餐沒有吃澱粉類的
但是看到體重不但沒有降下來 還越來越重
這應該不太可能，除非其它餐有吃其它過多的澱粉類
不過如果妳是減肥上有困難的人
最好去找營養師諮詢
別自己亂減肥，小心反而搞壞身體，得不償失！
就這樣 一直惡性循環下去 讓我也不太想去拍婚紗了
反正婚紗的修片也會把妳修得很漂亮
攝影師也會指導姿勢跟樵拍照角度
不用太在意刻意減肥
我是不吃晚餐減肥ㄟ
訂婚成效很顯著，因為不只沒吃晚餐，連中餐都忙到沒時間吃，再加上許多要處理的訂婚，忙又壓力，真的讓我瘦了5公斤ㄟ，妙吧!!!!!!! 從54~49我人生第一次有4開頭ㄟ。
但是結婚就沒有這麼顯著了，訂婚完後我就恢復，很快就把5公斤放回身上，還是不吃晚餐，成效只有3公斤左右。
根據我多年的減肥經驗，我建議你晚餐如果量多，請儘早食用。晚餐如果量少，請在7點前用餐完畢。接下來就考驗你的忍耐力。9點肚子餓，請喝鮮奶或自己打的果汁。有些人不能喝鮮奶。總之，要忍住肚子餓..............可是不能太餓，所以你要找平衡方法。吃是禁止的，連水果都謝絕。
像我自己，就是喝奶茶，或吃巧克力。看起來是高熱量，可是我是可以的，巧克力我是吃沒有餅乾沒有果仁，像大波露那種沒有包東西的。可是不能吃很多喔，只能吃一小片或兩小片，目的不餓而已。為什麼是巧克力，因為巧克力對我來說是流質的固體。不過真的要看個人體質。
因為你計畫的時間很長，我建議你晚餐就大量的蔬菜，炒青菜或水煮。吃到你很撐，也沒關係。等到時間越來越近，你在減少晚餐的量。
不吃澱粉對我個人的體質是沒什麼用，因為我是需要蛋白質減肥，高中試過超有用，可是我現在已經不吃肉，所以蛋白質減肥我就不能用。
所以你要知道最適合自己的方法，再用這樣的方法，還有平衡自己的心態也很重要
減肥你要找出最適合自己的減肥方法，我的方法肯定不適合你，因我們體質不同。而且
恩恩~~~謝謝各位水水的建議
看了你們的話之後 我心情好多了
人家想澄清一下 其實我也不是都沒吃東西
我早餐和午餐都正常吃 只是晚上我想要以非澱粉類的食物為主而已
但是就是無法獲得老公的支持 所以心裡蠻難過的 不好意思上來這裡發牢騷=="
我再試著跟老公溝通吧
有水水提到運動 因為自己都長期坐著工作 所以運動量似乎有點少
我會找時間盡量運動^^
對了 有水水提到"大掃除"???那是什麼東西呀??
大掃除
呀就是打掃家裡呀
因為文訂要在家裡
所以就要把家裡大掃除才能見客嚕
呀打掃個一個星期，保証你一定變瘦
尤其是手臂~~^^~~
真的要多運動哦~
雖然可以靠修片
但GG覺得，如果能健康的瘦下來也是很不錯的一個瘦身好機會^^~~
AND瘦一點可以選擇的禮服也會比較多哦~~^^
但前提下是要健康的瘦身
如果真的瘦不下來也不要勉強
健康還是第一哦
老公是很擔心你的健康
所以，只要你健康顧好來，老公就不會生氣反對了哦~~
