快要拍婚紗了,但還有8公斤還沒瘦,有水水可以分享拍婚紗前瘦身成功的經驗嗎?
聽說吃飯時,每口咬三十下會瘦,也聽說有水水去常榮中醫看減重,但一週至少1000,
哇,一個月不就要4000元了,
懇求有水水在拍婚紗前如何讓自已在最佳的狀態下瘦身成功呢
感恩
謝謝cindy0206水水,妳廋下來時好美好美丫
吃了中藥是不是身體會怪怪的,那妳是自己減下來的嗎還是中藥呢
謝謝
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水水
我也在常榮中醫，不過我現在死也不肯去，吃了他們的藥之後，讓我整個人大亂
不過，如果你要突破瓶頸，是不錯的選擇 但記得
吃2個禮拜就好，不要再多吃了
我四月份開始減肥，後來2個月就瘦蠻多了
本來大概 161/54 到結婚時，我只剩下 46kg
但其實我2個月就瘦下來了，然後就一直維持在一定的範圍內
http://www.wretch.cc/blog/cuteaileen/18213161 你可以參考一下我的體重日記
看看我減肥前的肥樣，大概有五十三公斤吧 ，臉部非常的圓滾滾
2個月後
到了 7/31 拍婚紗時，我已經是瘦子了 (48.4kg)
11/15 訂婚時，也是 48.x kg
結婚時，我是 46.4kg
我有2個月的時間幾乎沒有吃過晚餐，一個禮拜至少踩三次的健身車 12km
少吃、多動，才是減肥的秘笈
常榮中醫好像蠻有效的
我有朋友結婚前也去那裏看，有瘦
有瘦到胸部
最近我也想去，但每天經過人真的好多.....
且如果去看我想也一定會花費不少
不過我手邊有常榮中醫每次看減肥教你怎麼吃的單據
如果你有要我可以寄給你
但我自己看這張單子頭就好昏ㄚ。。。。。。
因為真的很難去遵照上面的指示
現在是靠自己減肥
每天吃一餐半（早午餐、晚上吃燙高麗菜 七點前吃完）
喝菊花茶(因為我不喜歡喝水)
說實話晚上肚子好餓ㄚ......
我男友每次晚上都在我面前吃餅乾(氣死我啦)
我也在努力減肥中!
我現在看的中醫是信義區莊敬路的健銨中醫,
因為我之前就沒辦法每天上廁所, 是看張家蓓醫生才好轉的,
現在則是晚餐只吃一個茶碗蒸(熱量約120卡), 據說晚上吃蛋白質的話會加速新陳代謝
從開始減肥到現在剛好兩個星期, 也瘦了兩公斤, 不過我比較擔心持之以恆的問題,
因為有時候晚上肚子真的很餓><
我的目標不在拍婚紗, 因為婚紗多少都會修片,
我希望能在四月結婚的時候能比現在再瘦八公斤,
我們一起加油!
我從10/12開始減肥到現在已經瘦了4~5公斤!!
第一個月是有很努力少吃+1個禮拜慢跑3~4次(每次大約1500公尺)...
現在天氣太冷..變懶了.>_<
但也有去參加每禮拜1次的有氧課程(前1小時是功能有氧,後1小時是瑜珈)...
發現還是要多動+少吃才有用...
我3餐都有吃....只是晚餐會吃一點點麵+大量青菜增加飽足感...
(有時偶而會去吃火鍋....天啊~~~嘴饞...)
但~感覺還是每個月都有在瘦05.~1kg...可能有加快新成代謝吧!!!
所以還是多動+少吃較好..身體才會健康....
目前離結婚..我還想減8公斤...希望能達成....一起努力吧!!加油~~~
我拍婚紗前，大概花了四個月，減了快10公斤
一星期至少跑三次公司的健身房，每次有氧運動跑步機、滑步機等都超過半小時
早午餐正常，晚餐吃少，算是很健康的瘦下來
重點是，整個人新陳代謝變好，到目前為止又過了三個月，沒有復胖回去
同事們看到我瘦了，好幾個後來都跟我一起跑健身房去了
水水加油！少吃多運動，妳一定也可以的！
我2月左右去拍婚紗照，那時候是58.59左右(身高165)
後來4月的時候有去看中醫(針灸+吃中藥調整體質)，大概一個月就瘦了3.4公斤
後來結婚時候(11月)體重到52，就有美美的當漂亮新娘。
(中醫大概只有看兩個月就沒有去了)
不過因為中醫針灸跟中藥有抑制食慾，但是自己還是在晚餐有刻意少吃一點
加上平常下午喜歡吃零食的習慣有戒調，感覺就會比較明顯
加油喔，希望水水也當漂亮新娘
轉貼我之前在別的話題寫的
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家裡的體重計(非電子式的)不太準，我之前也是家裡量48，醫院量電子式變51
我是一直都155/55但去年胖到64
花了三個多月才瘦回55
所以妳不用太擔心啦
我是去年前從來不運動覺得一直肉肉的也習慣了
沒想到變超級胖的
就開始一天只吃2餐
因為沒工作睡到下午
第一餐下午餐是算熱量400卡
快煮拉麵或冷凍麵，也可換成冬粉之類
晚餐吃我媽煮的但不吃澱粉
然後一天騎70分鐘腳踏車機
去年超過60公斤時我就買了腳踏車機
奇摩拍賣買的，隨便找個賣家，3千元
但一開始從不運動覺得很累
只有騎10分到半小時
幾個月都沒瘦還一直胖到64
我也試過一天一餐還是一直胖(因為之前從不運動，降低攝取熱量也會使基礎代謝率下降，所以瘦不下來)
後來努力逼自己騎到一天一小時20里
再漸漸騎到90分鐘26公里都有
可是膝蓋會痛
就又恢復騎70分鐘23公里(多騎十分鐘就多3公里)
然後從11月底到2月底從64瘦到56
現在55公斤
本來一週休息2天
後來出去玩再累也要騎腳踏車
幾乎是一個月30天都騎
一開始我因從不運動膝蓋很痛
但看奇摩知識+說年輕人運動的膝蓋痛會自己適應不用吃什麼維骨力之類
又多用了護膝、運動鞋(一定要穿襪子)
先做暖身運動就是很普通的壓低身體蹲馬步
然後一腳前弓箭步，另一腳往後盡量伸直
這個小時候的暖身操應該都做過
左右腳各20下
後來除了騎到90分鐘或時速22公里以上讓膝蓋痛以外
幾乎就沒再有疼痛感
且我一邊看電影影集DVD一邊騎
所以並不會覺得痛苦
習慣後一天不踩腳踏車還有罪惡感哩
一起加油吧^^
我是想瘦到155/48我就滿足了
