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有成功減肥的水水嗎?請告知瘦身方法唷,3Q



文章550

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發表日期2009年5月5日

2009-05-05

如題,用什麼方法呢,花了多久時間,瘦了幾公斤

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文章169

活動0

發表日期2009年5月5日

我是因為有認識藥廠的人

他給我吃一個月的減肥藥

目前吃了五天 瘦了快兩公斤

吃那藥就是食慾會減少,大約剩一半食慾吧!!

除此之外精神 體力都很正常 排便也很順QQ

連我婆婆都想吃

給水水我吃的牌子,叫還真美人 京茂科技出的

聽業務跟我說 網路也有賣  水水可以上網看看

不過我拿的價錢比網路便宜多了 (認識有差辣)

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文章172

活動0

發表日期2009年5月5日

我從2008.4月提親完以後到結婚2008.11月

7個月的時間共瘦了8公斤左右

動力是不想留下肥肥肉肉婚紗照加上每次去試禮服發現肉肉的實在不好挑禮服變成禮服挑我

我的方法就是少吃但是並沒刻意避開哪一種食物不吃

因為原本超愛吃吃到飽火鍋次數非常頻繁後來就減少次數

平時食量也刻意縮小

加上婚事有許多繁雜的瑣事心情也略受影響就會不知不覺的食慾沒那麼好

跟你分享我的方式再次恭喜妳

新婚愉快



 

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文章50

活動0

發表日期2009年5月5日

水水~

其他人的瘦身方法不一定適合自己喔

一定要多蒐集資料

以最健康的方法瘦身

運動就是很好的方式之一唷

不過一定要有恆心

而且每個星期最少運動3次以上

每次持續40分鐘帶氧運動(可以上網查一下什麼是帶氧運動)

配合飲食控制

少吃煎炸油膩的東西

份量也減少

最好低於每人每天基礎代謝卡路里

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm

這個網站教你怎麼算基礎代謝和各種食物的卡路里

只要output大於income  就一定可以瘦下來

我自己就是最好的例子喔

3-4個月瘦10公斤

 

 

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文章124

活動0

發表日期2009年5月5日

我呢~方法有三個

第一卡路里~每天不要超過一千大卡(這招很有效)

第二勒~七點過後不要吃東西

第三勒~吃飯前先喝一大杯水減輕食慾感

第四勒~白米飯少吃

第五勒~肚子很餓很餓~多吃青菜也可以止餓又不發胖

第六勒~不小心吃了很多食物那就只好走路消耗熱量(例如一個甜甜圈的熱量很高就必需要花一個鐘頭走路運動消耗)

以上六點~可以很明顯唷~但三餐還是要記的吃綜合以上的~我就是這樣瘦下來的

從六十~減到五十三'

但減完~還是要持續唷~不然復胖就更嚴重了

水水參考囉~做美麗的新娘

 

 

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文章2581

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發表日期2009年5月5日

我是吃中藥

一個月瘦4公斤

 

有興趣再發私信給我吧

 

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文章34

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發表日期2009年5月5日

我因為婚期太趕導致壓力太大而沒有食慾,1個月瘦了4公斤,大概沒辦法供你參考。

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文章1299

活動0

發表日期2009年5月5日

減肥不二法門:少吃多動

1.不用刻意忌口.不過要慎選食物種類.少油少糖少鹽.千萬不要吃甜點跟油炸物!!!

2.做運動選有氧運動或瑜珈.強烈建議做瑜珈喔.做瑜珈雖然體重改變度大.但對身型修飾很有幫助.感覺比較緊實.不

   是鬆侉侉的肥肉

 

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文章11

活動0

發表日期2009年5月5日

我~一個月也是瘦了4公斤

1.計算卡路里(一天盡量控制在700內)

2.不吃晚餐(所以過下午5點只能喝水或無糖綠茶)

3.多走路.不搭電梯爬樓梯.

...我只做了以上3項...所以目標再瘦4公斤(目前53kg)

水水~為了當個美麗的新娘.一起加油囉@@

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文章211

活動0

發表日期2009年5月5日

我是去針灸減肥加上忌食澱粉,很有效果,第一個月就瘦5公斤,第二個月就瘦7公斤。

應該蠻多地方都有不錯的中醫診所在做針灸減肥,可以去打聽一下。

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文章6

活動0

發表日期2009年5月6日

恭喜水水喔!!

我是即將於5/16步入結婚禮堂的新娘,

之前我也是屬於胖胖一族的成員喔!

我是從去年的10月中旬開始我的瘦身計劃,

直至目前為止我已經瘦了14kg了!

但我是有計劃漸進式的瘦身的喔......

因為我是主張健康瘦身一族!!

 

飲食方面

早餐一定要吃((通常我都是吃得很好啦!!))

中餐只喝三合一麥片+蘇打餅乾....就打發了!!

晚餐不吃含澱粉類的食物,多攝取蔬果類食物((切記油炸類食物一定要忌口勿沾取喔))

 

配合適量運動((單是以飲食控制是很難達到瘦身效果的)).....任何瘦身產品只能急速瘦身,一旦停用很容易複胖的...

一週運動至少3次((每次運動時間要30分鐘以上))

提供我的運動方式讓你參考看看.....

單車運動

每週3-4次((平均運動時間1.5-2小時))

上健身房運動

每週2-3次((平均運動1-1.5小時))

 

平時也不喝含糖飲料((大多喝茶類為主))

請牢記3大瘦身原則

少吃...多動...持續....

正確的瘦身應是每月減輕2-3公斤比較健康喔!!

千萬別為了急速瘦身而弄壞了身體健康喔!!

這是我的部落格網址....裡面有我瘦身的歷程紀錄....也有我美美的婚紗照喔!!

http://tw.myblog.yahoo.com/infancy0923

  

加油喔!!

祝你瘦身成功當個超幸福的新娘喔!!

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