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減肥前後差異照
| 我在友站有分享過照片,想說在這邊分享給這邊的網友看＾＾不好意思,若有看過的打擾了! |  |
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減肥前後差異照
減肥前後差異照
哈哈 我不是沒吃飯啦,我有吃飯,也不是吃賀寶芙,上面的水水我有寄私信給你們,就可以看到減肥方法了,有些網址
在這邊會出現XX所以有網址的部分就在私信裡頭,以下是我文字部分提供大家參考!
我是從95.9月~12月花最多功夫,這三個月我瘦下14公斤(70-->56),
接下來96.1-96.至今我就開始慢慢瘦(56--->52),
我都是純粹靠運動踩腳踏車(放在家裡那種的),早晚每天各騎1小時,每次騎完休息2小時才吃東西...
吃的東西也是簡單的,我通常吃潤餅捲代替一餐,然後配個無糖綠茶....
但是偶爾也是會出外與朋友聚餐,所以也會吃到套餐(牛排啦 義大利麵.....之類的)我也是會吃
但是就是有朋友約才吃而已,最重要的是千萬別吃油炸的鷄排 鹽酥雞...這很容易肥....
還有如果一天下來,有一餐是吃好的,我下一餐一定要吃少點,才能平均控制下來....
最重要的一點,每天一定要量體重,這樣你才會時時刻刻警惕自己,胖了瘦了自己也才會知道....
加油阿 想減肥的水水,可以試試看喔!
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我都是純粹靠運動踩腳踏車(放在家裡那種的),早晚每天各騎1小時,每次騎完休息2小時才吃東西...
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